Melhore o seu EN DEHOR

No post de hoje venho dar uma dica de como melhorar o seu EN DEHOR, PEIXINHO  esse é o nome do exercicio para melhor o en dehor e realmente funciona ele é muito bom,e o melhor de tudo voce pode fazer ele enquanto esta lendo,assistindo tv,escutando musica ou apenas deitada descansando
vou postar a foto e explicar melhor pra voces entenderem

FOTO:


Bom o objetivo aqui é encostar os pés no chão
Você precisa deitar no chão e fazer igual essas crianças só que você tem que pressionar o calcanhar ao envés das pontas dos pés, bom depois é só ficar nessa posição por pelo menos 5 minutos por dia e você vai concerteza melhorar o seu EN DEHOR :)

SE VOCÊ GOSTOU DO POST COMETA AI OK BEIJOSS